Tipps und Tricks

Neben der Anwendung von Augenbefeuchtungsmitteln können Sie durch die Berücksichtigung einiger einfacher Verhaltensweisen, die Schwere Ihrer Symptome lindern.

Zu Hause und am Arbeitsplatz

• Achten Sie auf eine ausreichende Feuchte der Raumluft. Dies erreichen Sie beispielsweise durch den Einsatz von Raumluftbefeuchtern. Aber auch durch das Platzieren von feuchten Handtüchern auf den Heizkörpern schaffen Sie insbesondere während der Heizperiode ein günstiges Raumklima. Auch das regelmäßige intensive Lüften der Wohnräume sollten Sie sich zur Gewohnheit machen.
• Die Erhöhung der Luftfeuchte durch Zimmerpflanzen sollte bei der Gestaltung der Räume berücksichtigt und genutzt werden.
• Verlassen Sie von Zeit zu Zeit Arbeitsraum oder Wohnung, um sich möglichst viel an der frischen Luft zu bewegen. Das gilt insbesondere, wenn in Ihrer Umgebung geraucht werden sollte.
• Denken Sie im Tagesverlauf daran, regelmäßig und ausreichend zu trinken. Nur bei einem ausgeglichenen und soliden Flüssigkeitshaushalt kann eine normale Tränenproduktion stattfinden. Die aufgenommene Flüssigkeitsmenge sollte mindestens 1,5 Liter betragen. Alkoholische Getränke dürfen Sie hier nicht mitrechnen, da der Alkohol zu vermehrtem Flüssigkeitsverlust führt.
• Wenn Sie an einem Bildschirm arbeiten sind regelmäßige Pausen ein Muss. Auch sollten Sie Phasen einbauen, in denen Sie regelmäßig bewusst mehrfach blinzeln, um eine Befeuchtung der Horn- und Bindehaut sicherzustellen.

Im Auto

• Richten Sie das Gebläse nie direkt auf Ihr Gesicht, da der ständige Luftzug die Augen reizen kann und zur verstärkten Austrocknung der Augenoberfläche führt.
• Fahren Sie nicht bei offenem Fenster oder schützen Sie die Augen in diesem Fall mit einer Sonnenbrille.
• Fahren Sie nicht ständig mit eingeschalteter Klimaanlage, da diese zu einem extrem trockenen Klima im Innenraum des Fahrzeugs führt.

In der Freizeit

• Tragen Sie beim Baden im Schwimmbad eine Schwimmbrille. So vermeiden Sie Reizungen durch den Kontakt mit Chlorwasser.
• An windigen Tagen oder bei starker Sonneneinstrahlung sollten Sie Ihre Augen mit einer (Sonnen)-Brille schützen. Idealerweise mit seitlichen Abdeckungen, die einen zusätzlichen Schutz der Augenoberfläche vor Zugluft gewährleisten.